Karantinada artan ağrılarınızı egzersizle azaltın

EVDE UZUN SÜRE HAREKETSİZ KALMANIN EKLEM VE KAS AĞRILARINI ARTTIRDIĞINI BELİRTEN ÖZEL MEDİCANA BURSA HASTANESİ ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ UZMANI PROF. DR. BURAK DEMİRAĞ, “EVDE KALAN HASTALAR GENELDE 65 YAŞ ÜSTÜ GRUP OLUYOR, AĞRILARI AZALTMAK İÇİN HERKES KENDİ SINIRLARI İÇİNDE SAĞLIĞINI RİSKE ATMADAN BİR TAKIM GÜÇLENDİRİCİ EGZERSİZLER YAPABİLİR” DEDİ.

Karantinada artan ağrılarınızı egzersizle azaltın

EVDE UZUN SÜRE HAREKETSİZ KALMANIN EKLEM VE KAS AĞRILARINI ARTTIRDIĞINI BELİRTEN ÖZEL MEDİCANA BURSA HASTANESİ ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ UZMANI PROF. DR. BURAK DEMİRAĞ, “EVDE KALAN HASTALAR GENELDE 65 YAŞ ÜSTÜ GRUP OLUYOR, AĞRILARI AZALTMAK İÇİN HERKES KENDİ SINIRLARI İÇİNDE SAĞLIĞINI RİSKE ATMADAN BİR TAKIM GÜÇLENDİRİCİ EGZERSİZLER YAPABİLİR” DEDİ.

01 Haziran 2020 Pazartesi 12:49
Karantinada artan ağrılarınızı egzersizle azaltın

Evde uzun süre hareketsiz kalmanın eklem ve kas ağrılarını arttırdığını belirten Özel Medicana Bursa Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Burak Demirağ, “Evde kalan hastalar genelde 65 yaş üstü grup oluyor, ağrıları azaltmak için herkes kendi sınırları içinde sağlığını riske atmadan bir takım güçlendirici egzersizler yapabilir” dedi.

Prof.Dr.Burak Demirağ, “Korono virüs sebebiyle şartlandırılmış ve koşullandırılmış bir şekilde evlerimizde kalmaktayız. Bu durum birçok sorunla beraber aktivite yetersizliği ve azlığı sorununu ortaya çıkarmaktadır. Aktivite azalınca kas iskelet sisteminin temel dokuları; kas kitlesi azalmaya başlar, kemik kalsiyumunu kaybeder ve gücü azalır, eklemler hareketlerini kaybederler. Kas iskelet sistemi dokularında; hareketsizlik sonucu gerçekleşen olumsuzluklar karşısında hücreler kendi dengelerini ve devamlılıklarını koruyamaz hâle gelirler. Bu durum fonksiyon kaybı olarak oraya çıkar. Fonksiyonların sürdürülmesi için kas-iskelet sistemiyle birlikte çalışan, kalp ve damar sistemleri, hormonlar ve metabolizma sistemleri, nörolojik sistemlerinin koordinasyon ile çalışmaları bozulur. Kişiler kilo alır’’ diye konuştu.

Hastalık şikayeti bulunan vatandaşlara tavsiyelerde de bulunan Demirağ, “Bu durumun zararları evlerde ve izin verilen alanlarda yapılan, yarar ve zarar dengeleri ayarlanmış, bilinçli ve uzmanlarla planlanmış, vücuttaki depolamış ihtiyaç fazlası yağları yakıcı, fazla vücut kilolarını verdirici, kalp damar sistemlerine destek sağlayan ve güçlendirici egzersiz programları ile kısmen de olsa önlenebilir. Bu egzersizler, vücudun ihtiyacı olan gıda maddelerini sağlayan vücuda alınan gıdalarla ile kalori miktarları hesaplayan ve kısıtlayan, böylelikle kilo alımını engelleyen diyet programları ile birlikte yürütülmelidirler’’ dedi.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.