En eski içeceklerden olan çay, potasyum, magnezyum vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin. Çay, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlıyor.
Ancak çay yapraklarının aromasıyla yapılan soğuk çay, çaya göre fazla yararlı olmayabilir. Soğuk çayın içerisine katılan meyve aromaları ve şeker bir dizi rahatsızlıkları ortaya çıkarıyor.